“饿”也能养生！一套适合国人的“轻断食”法，大牌医生都在用
“轻断食利于防治疾病，延年益寿。”近日，刊登在美国MSN网站的一篇文章再次让“轻断食”走进人们的视野。 轻断食也叫“间歇性断食”，是指有时正常吃，有时少吃。目前，全球流行的轻断食主…
西安男士喝茶养生,15款夏季养生茶的做法(四季养生茶配方大全)
男士喝茶养生,15款夏季养生茶的做法 很多男性都有喝茶的习惯，其实，喝茶也是有讲究的，尤其在炎热的夏季，男性要做好养生工作，首先想到的就是喝茶了。那么，适合夏季男性养生茶有哪些呢？…
西安男性如何健康养生？如何正确调理身体？
男性到了一定的年龄后身体抵抗力越来越差，身体各项机能也随之下降，绝大多数男性对于自己的身体健康缺乏关心，等到身体真的出现大问题后才选择治疗，此时已经晚了，下面就跟大家分享一些男性健…
睡前养生黄金60分，做好这5件事！让夜晚成为健康加油站
睡前黄金60分钟 可是养生、助眠的好时候～ 推荐你按照小圈给出的时间表做 ⏰ 睡前60分钟泡脚 ⏰ 睡前40分钟蹬腿 ⏰ 睡前15分钟梳头 ⏰ 睡前5分钟喝水 ⏰ 睡前1分…
【健康养生】明日雨水，养生注意防寒保暖、健脾除湿，做到这几点很重要
雨水是二十四节气的第二个节气。春季是肝木升发的季节，因五行中木克土，肝气升发太过容易影响脾的运化。此外，雨水节气多雨多湿。从中医的角度来说，脾五行属土，喜燥恶湿，最易为湿所困。因此…
这些养生误区你踩雷了吗?
I导读：随着生活水平的提高，人们对健康对养生的关注度大大提升，这是好事，但要注意适度，过犹不及；每天忙于治病救人的医生，本身的身心健康也需要适当调整放松。（编辑/千诚） 养生：过犹…
情绪养生，心理健康也很重要
新年养生别只关注身体，情绪养生同样重要！ 😃保持积极乐观的心态，遇到烦心事别憋在心里，可以找朋友倾诉，或者写日记记录下来。 🎈培养兴趣爱好，像画画、书法、摄影，让自己沉浸在喜欢的事…
2025西安元宵佳节话养生
正月是农历的元月，古称“夜”为“宵”，故称正月十五是元宵节，也是中国的传统节日之一。 中医认为元宵节的习俗是与养生有着密切关系，天气乍暖还寒，大家仍需保暖，进补应认清体质，辨证进补…
这几样家常菜物美价廉，养生保健效果却堪比人参！ | 健康之路
一说到比较滋补的药材，大家一定会想到人参，人参是滋补佳品，但价格却也不便宜。其实在日常生活中，有许多的家常菜，也有着堪比人参的养生保健功效。 它们都是什么呢？ 孙伟 主任医师 江…
2024年冬季中医养生保健指南
（一）早睡晚起 冬季宜顺应自然界闭藏的规律，早睡可养人体阳气，晚起能养阴气。建议晚上尽量在 10 点前入睡，早晨太阳升起后再起床活动，这样能保证充足的睡眠时间，让身体在寒冷的季节得…
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